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En la verdadera depresión invernal, por lo tanto, hay una falta de serotonina, mientras que al mismo tiempo circula demasiada melatonina en el organismo. El principal culpable es la falta de luz en invierno. La depresión estacional difiere de la depresión verdadera, que es aguda durante todo el año y no se ve afectada directamente por la luz. De manera similar, la "depresión por deficiencia de luz" difiere de los llamados "blues de invierno", un estado de ánimo depresivo puro. Porque esta última forma también se caracteriza por un pequeño disco y un mal humor. Pero es solo una fase que pasa relativamente rápido. Sin embargo, la depresión invernal comienza en el otoño y generalmente termina en la primavera a medida que los días se hacen más largos y brillantes.

Qué depresión invernal se puede ver.

La verdadera depresión invernal combina síntomas físicos y emocionales. Los síntomas son muy variados y no todos los síntomas tienen que ocurrir simultáneamente. No obstante, es recomendable consultar a un médico tan pronto como sospeche que tiene una depresión de este tipo.

En consecuencia, el miedo al futuro, el bajo nivel de impulso, la tensión general y un estado de ánimo cambiante son los principales síntomas psicológicos de una depresión por deficiencia de luz. Básicamente, el estado de ánimo deprimido prevalece. La gente casi no siente placer, o nada de eso. También proporciona una sensación de desesperanza en muchos casos. En contraste, varias personas afectadas sufren de dolores de cabeza, ataques de sudoración o antojos por alimentos ricos en calorías que contienen el triptófano pre-mensajero (por ejemplo, chocolate, bananas ...).

¿Cómo se puede tratar la depresión en invierno?

Especialmente recomendable es la estancia diaria al aire libre y al aire libre, idealmente a la hora del almuerzo. Porque incluso en invierno y en cielos nublados, la mayor parte de la luz solar natural llega a la retina durante este período. Aquellos que hacen esto regularmente ayudan al cuerpo a obtener suficiente luz para aumentar la producción de serotonina.

Sin embargo, si existe la sospecha de que la enfermedad ha estado presente y avanzada durante mucho tiempo, vale la pena el viaje al médico. Después de una consulta (anamnesis), determina la posible terapia, siempre que se trate de una verdadera depresión invernal. El tratamiento depende principalmente de la causa y severidad de la depresión. En principio, hay tres opciones disponibles para la terapia:

- terapia de luz
- medicinas
- psicoterapia

Por lo general, el tratamiento con lámparas de luz es la primera opción de elección. Al hacerlo, el paciente se expone regularmente a la luz brillante. Mientras tanto, el comercio especializado ofrece las correspondientes lámparas de luz diurna, para que la falta de luz pueda ser compensada.

Además, los medicamentos especiales (por ejemplo, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) son adecuados para tratar la depresión invernal. Estos medicamentos ayudan a aumentar la concentración de "hormonas felices" y hacen que la transmisión de señales sea más eficiente.

El tratamiento con psicoterapia es especialmente adecuado para casos graves. Junto con los medicamentos apropiados (antidepresivos), por lo general, puede mejorar la sensación y superar la depresión del invierno.

 

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Autor del artículo:
Herbert Eder

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