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Lo fatal es que las personas con una autoestima menos desarrollada pueden construir una relación más pobre con ellas mismas que aquellas que siempre se sienten fuertes y poderosas. Se puede decir por cómo ocurren. Su ego siempre es lo primero: "Puedo ..." "Sé que ...", "Me veo muy bien con el vestido". Tales oraciones nunca vendrían a ti. Preferirías estar en silencio, incluso si supieras o pudieras hacer algo exactamente. Y en el vestido aún podrías lucir tan atractivo, que no lo notarías y ciertamente no lo expresarías. Más bien, tendría algo que criticar a sí mismo, por ejemplo, que su cintura ancha en el balón es aún más efectiva.

Porque es eso Como suele ser el caso en psicología, algunos de sus genes determinan si usted es tímido, flojo y abierto o agresivo. Pero sólo en pequeña medida. El resto fue traído a ti por tu entorno. Los niños que han sido criticados constantemente por sus padres tienen más probabilidades de establecer una relación armoniosa con ellos mismos. Incluso entonces, no fue la crítica interna quien dijo que no se tuvo éxito en la imagen, que los dos en el dictado no son suficientes. Fue tu madre la que quería convertirte en un pintor ambicioso, o tu padre, que esperaba que obtuvieras el promedio de censura de 1,0. Esta travesura te duele y te da forma por el resto de tu vida. Pero solo si no haces nada al respecto.

Aceptarse
No puedes cambiar gran parte de tu look. Bueno, puedes actualizar tu estilo de vestir, recrear tu peinado, refrescar tu cutis con un maquillaje, perder peso con el ejercicio y una dieta equilibrada. Pero la nariz aparentemente demasiado larga, los labios finos, los pechos grandes que mantendrás. A menos que vayas bajo el cuchillo del cirujano. Pero entonces ya no serías tú. Eso sería una pena. ¿No te lo crees? ¿Prefieres asemejarte a alguien más? No imagines eso tan fácilmente. Solo cuando tus sentimientos, tu apariencia y tu apariencia coinciden, puedes alcanzar el equilibrio interior. Eso es exactamente por lo que deberías luchar.

Acéptate como eres con todas tus debilidades y obvias deficiencias. No hay nada de qué avergonzarse. La vergüenza te fue aconsejada en el pasado ¿Quizás no solo te avergüences de ti mismo, sino a menudo también de los demás? Basta, no te llevará a ningún lado. Sin embargo, tu cerebro se basa en sus experiencias y piensa que solo ese sentimiento es tuyo. Eso no es cierto. Se lo demostrarás. No sucederá que estés lleno de confianza de un día para otro. Te desarrollarás en pequeños pasos. Pero vale la pena. Cuanto más atento vayas, más armonioso podrás manejar tu ego.

Perciben positivo
Mírate de nuevo en el espejo y di en voz alta con qué partes de tu cuerpo estás satisfecho. Comience la oración con "Tengo una hermosa / hermosa ..." Eso no es tan fácil para usted, ¿verdad? Atrévete a ti mismo. No hay nadie que te escuche. Memorice bien estas regiones del cuerpo y mírelas detenidamente la próxima vez que pase por el espejo. Solo míralos y no a tus áreas problemáticas. Notarás que gradualmente estás más satisfecho con tu apariencia.

Igualmente, te ocupas de las críticas desde tu entorno. Si alguien te dice que te ves como "mierda" otra vez, debes saltarte esta oración. Incluso es mejor responder, por ejemplo, con una pregunta que siempre dice: "¿Ah, sí?" Crispar como si por el lado de los hombros. Ya la punta de la flecha fue cortada por tu oponente, porque el efecto de su ataque parecía no ir a ninguna parte. Ahora no debes meditar sobre este insulto y reproche, de lo contrario tu enemigo habría alcanzado su objetivo.

En su lugar, debe prestar atención a las palabras de aprecio de su entorno, incluso si le parecen tan banales. Por ejemplo, si su colega elogia que su bufanda se adapte bien a la blusa, acepte ese elogio y gracias por ello. Tal vez su jefe le diga que está contento con su trabajo correcto. Tu amigo te pregunta qué champú usas para hacer que tu cabello brille sedoso. Estas son todas las expresiones que te fortalecerán, cuando las percibas. Pero tienes que querer hacer eso.

Diario del éxito de plomo
El siguiente paso le parecerá inicialmente poco importante. Pero no debes ignorarlo porque importa. Incluso gerentes, entrenadores y políticos altamente respetados lo han internalizado. Lo mismo se aplica a los atletas que quieren mejorar su rendimiento. Llevar un diario Se diferencia de los diarios regulares en que solo enumera sus logros como los cumplidos ya mencionados. Continúa escribiendo lo que has logrado durante el día. Estas pueden ser pequeñas cosas, por ejemplo, usted ha limpiado la ropa de la montaña, ha chupado el apartamento y ha cuidado al hijo de su novia. Por la noche, debe tener al menos cinco entradas en su diario.

Al final de la semana, vuelve a leer estas notas. ¿No tienes todas las razones para estar orgulloso de ti mismo? Mantenga el diario de éxito durante un período de tiempo más largo. Verás que estás mentalmente mejor. Eso es porque tu cerebro está reprogramando. Esto aumenta su confianza en sí mismo.

Ir a otras personas
Esta reprogramación te hace no solo satisfecho contigo mismo, sino también más abierto a tus semejantes. Debes aprovechar esta ventaja. Ve a otras personas, sonríe a ti mismo. Verás que te encontrarán con igual simpatía. Porque ¿qué es un viejo dicho? Cuando llamas al bosque, se hace eco.
 

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Autor del artículo:
Herbert Eder

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